Odborník na výživu povedal, ako a kedy je lepšie jesť jahody - pred alebo po jedle

Vypukol spor so svokrou: kedy je správne jesť jahody, pred alebo po jedle. Drahá matka môjho manžela tvrdí, že najprv musíte zjesť výdatné jedlo a nič iné. Údajne sú jahody dezertné bobule a tiež alergénne. Ak ho zjete nalačno, spôsobí to pálenie záhy a môže posypať deti. Ale moja výživová poradkyňa tvrdí niečo iné. Komu veriť?

Ako jesť jahody na chudnutie - pred alebo po jedle

Nie je to tak dávno, čo som sa obrátila na odborníka na výživu. Už 5 rokov sa mi nedarí zhodiť tie kilá navyše. Veľakrát som držala diéty. Z nich mi najviac chutil ten jahodový. Veľmi milujem sladké jahody, môžem ich zjesť aj kilá. Je pravda, že mi to nepomohlo výrazne schudnúť. Vynadala mi aj výživová poradkyňa. Hovorí, že hladovať a držať sa len jedného produktu neznamená držať diétu.

Musíte jesť zdravé a pestré jedlá. Postupne, ale často. Do práce nebudete nosiť kopu nádob na jedlo, ale sú tu všetky druhy orechov a ovocia, prečo nie.

Odborník na výživu povedal, že jahody nie sú najlepším občerstvením pre chudnúceho človeka. Zvyšuje chuť do jedla. Je lepšie jesť bezprostredne pred jedlom - 15-20 minút.

Jahody na rozdiel od banánov či jabĺk nezaženú hlad. Naopak, hrsť bobúľ chuť do jedla zvyšuje. Potom chcete jesť niečo iné.

Prečo sa hovorí, že jahody by sa mali jesť ako dezert?

Pamätám si, že ako dieťa sme jedli jahody kedykoľvek, pred jedlom aj po jedle. A neboli žiadne nepríjemné pocity.Všetko preto, že netrpeli gastritídou a cukrovkou akéhokoľvek druhu. A nemal som toľko alergií. Dnes ich má každé tretie dieťa.

Ľuďom s tráviacimi problémami, náchylnými na hnačky, pálenie záhy sa odporúča jesť jahody po jedle a v malých množstvách.

Malé semená a kyselina v jahodách dráždia gastrointestinálny trakt. Ak ho zjete nalačno, môže sa produkovať nadbytočná žalúdočná šťava a môže sa objaviť hnačka. Čítal som o tom vo vedeckom článku. Z toho vyplýva morálne učenie svokry - starší človek s množstvom chronických chorôb sa po zjedení jahôd nalačno necíti veľmi dobre.

V akom čase je bobule zdravšie?

Každý vie, že jahody obsahujú vitamín C. Preto sú také prospešné pre imunitný systém, cievy a srdce. Nedávno som sa dozvedel, že svojim obsahom sa vyrovná citrusovým plodom. Banány, melóny a pomaranče s jahodami majú na organizmus rôzne účinky. A je lepšie, aby ich človek používal podľa plánu.

Jahody prinášajú najväčší úžitok ráno, od 6 do 12.

Pomáha rozveseliť, naštartuje prácu žalúdka a čriev. Nasýtenie tela vitamínom C ráno pomáha oddialiť starobu a posilniť imunitný systém. Jesť bobule večer nie je také zdravé. Môžu spôsobiť nespavosť a zničenie zubnej skloviny (ak si neumyjete zuby pred spaním).

5 pravidiel pre jedenie jahôd

Jahody sú pre mnohých obľúbené bobule. Nie je to ale také neškodné, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vedci tvrdia, že jeho nesprávne používanie môže viesť k tvorbe obličkových kameňov, problémom so žlčníkmi a zápalom žalúdka. Ľudia s chronickými gastrointestinálnymi ochoreniami musia byť obzvlášť opatrní s bobuľou.

5 pravidiel, ako jesť jahody:

1. Piť veľa vody.
2. Neprekračujte dennú normu 400-600 g (pre dospelého).
3. Nejedzte veľké množstvo bobúľ naraz, najmä na prázdny žalúdok.
4. Vyberte si zrelé a prírodné jahody, neošetrené chemikáliami.
5. Ak máte problémy s trávením, jedzte bobule s mliečnymi výrobkami: tvaroh, jogurt, smotana, mlieko.

Mliečne výrobky obsahujú vápnik, ktorý neutralizuje kys. Môžete to „uhasiť“ aj slizkými ovsenými vločkami.

Urobil som prieskum medzi svojimi priateľmi a vyšlo mi, že v ich rodinách jedia ovocie hlavne po raňajkách a obede. U mňa to tak nie je – miska s ovocím celý deň sedí na stole a pomaly sa vyprázdňuje. Jeme z neho deti, manžel aj ja, kedy chceme. Nechcem sa hádať s odborníkmi, ale za tie roky sa nám nič zlé nestalo.