Ako si umývať ruky podľa všetkých pravidiel a predpisov - pokyny pre deti a dospelých

Je dobre známe, že dodržiavanie hygieny rúk je kľúčom k ochrane pred infekčnými chorobami. Nie každý však vie, ako si správne umyť ruky, aby tieto jednoduché manipulácie priniesli očakávaný výsledok. Tento problém je obzvlášť akútny počas pandémie COVID-19.

Kedy je potrebné umyť si ruky?

Dodržiavanie správnej hygieny umývania rúk predchádza mnohým chorobám. Ide o infekčné choroby, otravu jedlom, helminthickú inváziu. Napríklad pri kašli alebo kýchaní si človek impulzívne zakrýva ústa rukou. Potom sa môže dotknúť dverí v obchode alebo preprave a šíriť patogénne baktérie. Ruky sa tak stávajú nebezpečným faktorom šírenia mnohých infekčných chorôb. Na zníženie rizika infekcie je preto potrebné dôkladne si umyť ruky v nasledujúcich životných situáciách:

Umývanie rúk je povinný postup potrebný na zníženie rizika nákazy veľkým počtom infekčných chorôb.

Ako často by ste si mali umývať ruky?

Pravidlo vyžadujúce povinné čistenie dlaní pred jedlom a po použití toalety je v súčasnej situácii zastarané. Dnes si musíme ruky umývať pomerne často. V priemere - asi 6-8 krát denne. Konkrétne po dotyku:

• tlačidlá vo výťahu;
• kľučka;
• tlačidlo na bankomate;
• zábradlia v metre;
• akýkoľvek povrch na verejnom mieste.

Ukazuje sa, že ruky by sa určite mali umývať pravidelne počas dňa, v závislosti od frekvencie kontaktu s rôznymi povrchmi umiestnenými v spoločných priestoroch.

Hygienické normy pre umývanie rúk

Podľa hygienických noriem hygiena rúk zahŕňa odstránenie akýchkoľvek nečistôt z ich povrchu. Toto sa musí urobiť, aby sa znížilo riziko prenosu patogénnej mikroflóry z jednej osoby na druhú.

Medzi povinné požiadavky SanPiN uvedené v letáku by sa mali vykonať tieto činnosti:

• pred umytím rúk mydlom si musíte odstrániť hodinky, náramky a všetky šperky kvôli nahromadeniu veľkého počtu patogénnych mikroorganizmov pod nimi;
• vyhrňte rukávy vrchného oblečenia o 2/3, aby neprekážali pri dôkladnom ošetrení dlaní;
• napeniť, napeniť mydlo a rozotrieť ho po celom povrchu ruky;
• Pri použití tvrdého mydla ho najskôr opláchnite;
• opláchnite veľkým množstvom tečúcej vody;
• Opakujte postup 2 – 3 krát po dobu aspoň 20 sekúnd.

Jediné umytie odstráni nebezpečné baktérie iba z pokožky. Zatiaľ čo pri opakovanom ošetrení sa póry otvoria a hlbšie preniknuté mikroorganizmy sa zmyjú.

Sušenie rúk elektrickými sušičmi sa neodporúča. Je lepšie používať jednorazové papierové utierky.

Návod na správne umývanie rúk podľa WHO

Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie si musíte často umývať ruky, aby ste sa vyhli infekcii koronavírusom a nestali sa jeho nositeľmi. A tiež zabrániť možnosti otravy, sezónnej chrípky, akútnych respiračných vírusových infekcií a helmintiázy.

Pokyny WHO podrobne popisujú algoritmus na dôkladné čistenie rúk počas pandémie COVID, ako aj počas iných epidémií:

1. Navlhčite si ruky pod tečúcou vodou.
2. Namydlite si dlane pomocou tekutého alebo kusového mydla.
3. Mydlo dobre napeňte trením dlaní, zápästí a rúk.
4. Opatrne utrite medzi prstami.
5. So zvláštnou starostlivosťou by ste si mali umývať palce a končeky ostatných prstov trením o dlaň druhej ruky.
6. Opláchnite mydlovú penu.
7. Zatvorte kohútik pomocou jednorazovej handričky.

Celá procedúra trvá minimálne 20 - 30 sekúnd. Jednorazové utierky alebo suché obrúsky sú jediným správnym riešením na osušenie rúk.

Vlastnosti umývania rúk u detí

Podľa odborníkov si máloktoré deti, najmä deti predškolského veku, vedia správne umývať ruky.To sa stáva vážnym predpokladom pre nahromadenie veľkého množstva nebezpečných mikroorganizmov na ich rukách.

Poznámka od SanPiN a Rospotrebnadzor, vyvinutá na umývanie rúk, obsahuje ďalšie informácie a uvádza, že existuje zjednodušená schéma odporúčaní pre deti a ich rodičov:

• Musíme dieťaťu pomôcť vyhrnúť si rukávy.
• Otvorte vodovodný kohútik.
• Navlhčite si dlane a namydlite dlane dieťaťa mydlom.
• Ukážte, ako ich o seba trieť.
• Opláchnite mydlo.
• Osušte si dlane suchým uterákom.

Veľká zodpovednosť za vštepovanie základných hygienických a hygienických zručností deťom padá na rodičov. Zvládnutie sekvenčného algoritmu akcií je kľúčom k zdraviu detí.

Ručné umývanie vodou

V závislosti od situácie sa používajú rôzne spôsoby ošetrenia rúk - domáce a hygienické.

Pri upratovaní v domácnosti postačí umývať si ruky vodou a tekutým alebo tuhým mydlom. Táto metóda odstraňuje nečistoty a povrchovú mikroflóru. Vhodné je dať prednosť tekutému mydlu s dávkovačom. Dobrými príkladmi sú tekuté jantárové mydlo a antibakteriálny Septolit.

Aby sa zabránilo opätovnej kontaminácii, odporúča sa použiť mydlo s lakťovým dávkovačom.

Hygienické ošetrenie je dôkladnejšie ošetrenie dlaní, ktoré zahŕňa použitie mydla a antiseptík. Najprv si umyte ruky mydlom ako obvykle. Potom sa ošetria antiseptikom.

Metóda sa používa na dezinfekciu pokožky. Najlepšie kožné antiseptiká sú Septolite-gel a Septolite-antiseptic.Po očistení mydlom a vodou vytlačte malé množstvo antiseptika a krúživými pohybmi kefiek ho vtierajte, pričom starostlivo ošetrujte nechty, subungválne oblasti a medziprstové priestory.

Odporúča sa používať antiseptiká s obsahom alkoholu najmenej 65 - 70%.

Metódy spracovania bez použitia mydla

Ak nemáte po ruke mydlo, môžete použiť jednoduché metódy:

• Podľa pravidiel a predpisov pre dezinfekciu rúk sa odporúča dôkladne opláchnuť dlane pod tečúcou vodou. Táto metóda je menej účinná, no napriek tomu odplaví mnohé patogénne baktérie. V tomto prípade treba použiť teplú vodu – minimálne +25°C.
• Ak nemáte mydlo ani vodu, môžete použiť vlhčené hygienické obrúsky. Bolo by dobré, keby mali baktericídny účinok.
• Ak si čistíte ruky bez mydla a vody, potom je najlepším spôsobom použiť dezinfekčný prostriedok. Technika spracovania sa nelíši od bežného umývania rúk. Po nanesení antiseptika do dlaní ho vtierajte, kým sa úplne nevstrebe do pokožky. Odporúča sa vybrať antiseptikum, ktoré obsahuje viac ako 60 - 65% alkoholu.

Takéto opatrenia zabezpečia dezinfekciu vašich dlaní. Ale čo najskôr by ste mali vykonať celý postup pomocou vody.

Poradenstvo. Pri výbere medzi drahým antiseptikom a bežným mydlom je lepšie použiť druhú možnosť. Nie všetky dezinfekčné prostriedky obsahujú dostatočné percento alkoholu, takže najlepšími pomocníkmi v boji proti infekciám zostáva čistá voda a mydlo.

Ako zabrániť infekcii a nepoškodiť svoje zdravie

Opatrenia prijaté na zabránenie nákaze koronavírusom alebo inými infekčnými chorobami musia byť primerané a odôvodnené.Preto sa musíte riadiť pravidlami a predpismi SanPiN, WHO a Rospotrebnadzor opísanými vyššie.

Nuansy správania v toalete

Všetky snahy o dezinfekciu budú nulové, ak sa po umytí rúk po návšteve toalety dotkneme akéhokoľvek povrchu v nej – kohútika, tlačidla nádrže, kľučky dverí. Na udržanie čistých dlaní po použití toalety a následnom umytí rúk sa odporúča dotýkať sa uvedených plôch pomocou jednorazového obrúska alebo papierovej utierky.

O správaní sa na verejných miestach

Aby ste si zachovali svoje zdravie pri návšteve verejných miest (doprava, obchody a iné priestory), musíte dodržiavať všetky opísané opatrenia na návštevu toalety. Vyhnite sa opakovanému dotyku akýchkoľvek povrchov.

Ak nie je miesto na umývanie rúk, použite antiseptikum, ktoré môžete nosiť stále so sebou a z času na čas si vyčistite dlane.

Okrem toho sa odporúča nosiť masku a gumené rukavice. Ak nie sú k dispozícii, použite opäť papierové obrúsky alebo utierky. Dodržuj vzdialenosť. Po návrate domov si ošetrujte dlane.

Možné poškodenie z častého umývania rúk

Ak si príliš často umývate ruky čistiacimi prostriedkami, antiseptikmi a antibakteriálnymi prostriedkami, môže to mať za následok:

• nadmerná suchosť pokožky;
• porušenie ochrannej vrstvy kože;
• odstránenie prospešných baktérií;
• výskyt mikrotrhlín na koži rúk.

Okrem toho je možné mať alergickú reakciu na chemikálie obsiahnuté v pracích prostriedkoch.

Rýchle umývanie rúk

Najčastejšou chybou pri ošetrovaní dlaní je nevenovanie dostatočného času procedúre.

Priemerné štatistiky ukazujú, že väčšina ľudí (viac ako 95 %) si ruky umýva veľmi rýchlo, doslova do 6 sekúnd. Kým sa účinne zbavíte choroboplodných zárodkov, trvá to najmenej 25 až 30 sekúnd.

Riziká porušenia hygienických noriem

Ak ignorujete odporúčania a pravidlá týkajúce sa umývania rúk, následky môžu byť veľmi smutné:

• riziko nákazy COVID sa výrazne zvyšuje;
• špinavé ruky sú priamou cestou k črevným infekčným chorobám, hepatitíde, helminthickej invázii;
• nebezpečenstvo otravy jedlom.

Zvyšuje sa riziko vzniku alergií na chemické zložky obsiahnuté v akýchkoľvek chemikáliách pre domácnosť. Aj po umytí a umytí riadu by ste si mali dôkladne umyť ruky od čistiacich prostriedkov.

Otázky a odpovede

IN: Ako často môžete použiť dezinfekčný prostriedok?

O: Podľa potreby v závislosti od frekvencie kontaktu s povrchmi vo verejných priestoroch.

IN: Musím si doma ošetriť ruky antiseptikom?

O: Nie je to nutné. Ale ak vám napríklad kuriér prinesie balík, potom je vhodné umyť si ruky a utrieť antiseptikom.

IN: Akou vodou je lepšie umývať si ruky – horúcou alebo teplou?

O: Horúca voda robí pokožku suchšou. Najlepšou možnosťou je teplá voda nie viac ako 25 stupňov.

Najdôležitejším aspektom hygienických požiadaviek na zabezpečenie prevencie infekčných ochorení bolo a zostáva dôkladné umývanie rúk, a to nielen pred jedlom a po použití toalety. V súčasnej situácii rýchleho šírenia koronavírusovej infekcie by ste si mali umývať ruky oveľa častejšie.