Unavený rutinou v domácnosti - čo robiť s „krízou žien v domácnosti“?

Každá gazdinka má z času na čas pocit, že je unavená z domácich prác. Vzniká apatia a nespokojnosť. A to určite ovplyvňuje rodinné vzťahy. Pokúšať sa ignorovať „krízu žien v domácnosti“ je stratený prípad. Mali by ste sa problému pozrieť do očí a pokúsiť sa ho vyriešiť.

Prehodnoťte svoj prístup ku každodennému životu

Na únavu a nespokojnosť môžete reagovať rôznymi spôsobmi: hnevať sa, sťažovať sa, nadávať, vydržať, stiahnuť sa do seba. Emocionálna reakcia však zvyčajne neprináša pozitívny výsledok. K riešeniu problémov treba pristupovať konštruktívne. Ak ste unavení z domácej rutiny, potom robíte niečo zle. Berte svoje pocity ako signál na akciu. Určite potrebujete zmenu.

• Organizačné aspekty

Ak musíte upratovať často a dlho, s najväčšou pravdepodobnosťou nemáte správne zorganizované domáce úlohy.

Napríklad ste nútení každý deň umývať podlahu a čistiť koberec od vlny. Tieto problémy sa dajú riešiť aj inak. Na česanie zvieraťa použite rohožku na dvere a kefu. Upratovaním strávite 10-krát menej času. Sú na podlahe odpadky? Umiestnite košíky do každej miestnosti. Neporiadok na vašom stole a skrini? Zaobstarajte si organizéry, kde bude mať každá skupina vecí svoju priehradku.

• Pomoc zvonku

Spravidla rýchlejšie vyhoria tie ženy v domácnosti, ktoré majú na pleciach úplne celú domácnosť. Nemôžete to urobiť, najmä ak pracujete.Rozdeľte povinnosti medzi členov rodiny. Deti môžu bez problémov vyniesť smeti, utrieť prach a poliať kvety, manžel nakúpi potraviny a po večeri umyje riad. A niektorí muži sú jednoducho úžasní kuchári. Nebuďte chamtiví a delegujte časť domácich prác na svojich blízkych.

• Nová technológia

Moderné technológie umožnili výrazne uľahčiť prácu gazdinej. Umývačku riadu, práčku, robotický vysávač alebo multivarič to zvládne za vás. Žehlenie uľahčí žehlička s parným generátorom a pranie vzduchu zníži množstvo prachu v domácnosti. Premýšľajte o kúpe nového vybavenia. S ním budete menej unavení.

Reštartovať

Život letí šialenou rýchlosťou a ľudia chtiac-nechtiac musia držať krok s množstvom vecí. Práca, deti, manžel, poriadok v domácnosti, starostlivosť o seba – dnes má žena veľa povinností. Sila je vyčerpaná a nemá čas na zotavenie v nepokojoch. Ako starý počítač, žena visí na únave a nespokojnosti so sebou. Je potrebné reštartovať!

• Dovolenka

Pamätajte: kedy ste si naposledy skutočne oddýchli? cestovali ste? Užili ste si slnko a jemné more? Išli ste lyžovať? Strávili ste dovolenku v dome v lese? Každý človek si potrebuje pravidelne oddýchnuť od svojej domácej rutiny a nabrať silu. Vezmite si dovolenku a odmeňte sa za každodennú prácu. Zaslúžiš si to.

• Nové emócie

Keď sa inšpirujeme, zdá sa, že domáce práce sa vykonávajú automaticky. Rutinu si nevšimnete, ak sú vaše myšlienky zamestnané niečím veľmi vzrušujúcim. Nájdite si nový koníček. Vyskúšajte strelnicu, kurz salsy, kurzy pečenia koláčov. Zaobstarajte si konečne labradora alebo sphynxa. Urobte to, o čom ste dlho snívali.

• "Ničnerobenie"

V psychológii existuje špeciálna technika proti apatii a lenivosti. Musíte si ľahnúť na pohovku a nerobiť nič – vôbec. Neobmedzujte sa na termíny. Len relaxujte a odpočívajte. V tomto prípade nemôžete vykonávať absolútne žiadne akcie: čítať, sledovať televíziu, telefonovať. Všetky svaly by mali byť uvoľnené.

Väčšina ľudí nemôže pokračovať v experimente dlhšie ako hodinu. Dovolenka sa zdá byť taká žiaduca, len keď si ju nemôžete dovoliť. A keď je to tu, používajte to, koľko chcete, mozog začne vyžadovať nejakú aktivitu. A myšlienka, že budete musieť upratovať a prať, sa už nezdá taká nudná.

Spojte podnikanie s potešením

Súbežne s domácimi prácami môžete a mali by ste dostávať príjemné emócie. Nie je žiadnym tajomstvom, že ženy sú schopné multitaskingu.

Upratovanie a varenie môžete jednoducho spojiť s vašimi obľúbenými činnosťami:

• zapnite hudbu;
• chatovať s priateľom na telefóne;
• naneste masku na vlasy alebo tvár;
• zapnite svoju obľúbenú televíznu reláciu, seriál;
• počúvať audioknihu.

Urobte to hneď teraz!

Na únavu neexistuje žiadny čarovný recept. Každá gazdinka prekonáva krízu po svojom. Existuje však niekoľko spôsobov, ako sa dnes cítiť lepšie:

• Urobte si „pôstny deň“. Venujte jeden deň v týždni úplne oddychu.
• Doprajte si niečo chutné. Objednajte si pizzu, rožky, kúpte si chutnú tortu alebo čokoládu. Chutné jedlo produkuje hormóny šťastia.
• Prestaňte od seba žiadať príliš veľa. Nemôžete byť dokonalí vo všetkom – to je priama cesta k únave.
• Oddeľte zrno od pliev. Vyberte hlavné položky, ktoré budete vykonávať: umývať podlahu raz týždenne, utierať prach 2-krát týždenne, vykonávať generálne čistenie raz za mesiac. Všetky.Neutierajte a neumývajte sem a tam každý deň.

Rutina je kontraindikovaná pre ženy. Svetlo v očiach zhasne, ramená klesnú, úsmev zmizne. Domáce práce musíte robiť s ľahkosťou a potešením. Ak je žena v domácnosti spokojná so sebou a so životom vo všeobecnosti, potom sú spokojní aj ostatní členovia rodiny! A nezáleží na tom, že niekde za pohovkou je nevyčistený kus papiera.