Tajomstvá dánskeho šťastia dostupné pre každého – filozofia Hygge
Obsah:
Pojem „hygge“ sa stal známym po celom svete vďaka Dánovi Mikeovi Vikingovi. Dlho viedol Inštitút pre výskum šťastia, ktorý založil, a napísal knihu o tom, ako dosiahnuť v živote najvyššiu mieru spokojnosti. Jeho esej sa takmer okamžite stala bestsellerom.
Hygge - čo to je?
V nórskom jazyku sa slovo hygge používalo na označenie blahobytu, ale keď prišlo na dánsky jazyk, nadobudlo svoj vlastný, jedinečný význam, ktorý sa nedá vyjadriť slovami. Ale môžete to cítiť, pretože je to celý koktail emócií. Medzi jeho zložky patrí radosť, pokoj a pohodlie. Dáni pridávajú hygge takmer ku každému slovu, ak chcú ukázať, že sa spája s blízkosťou blízkych, pokojnou zábavou alebo istotou.
Pojem hygge nemá nič spoločné s bohatstvom a luxusom. Skôr ako o vonkajšej výzdobe naznačuje stav mysle a atmosféry na konkrétnom mieste.
Pravidlá pre tých, ktorí chcú nájsť šťastie v sebe
Filozofia hygge nie je veľmi podobná iným náukám.Neexistujú žiadne prísne pravidlá, ktoré by bolo potrebné striktne dodržiavať, nič, čo by mohlo zraniť city človeka alebo ho prinútiť vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Naopak, ten, kto sa rozhodne stať sa šťastným, musí nasledovať sám seba – svoje túžby a potreby, myšlienky a túžby.
Dáni však napriek tomu zostavili 8 pravidiel, ktoré poslúžia ako „vodiaca hviezda“ na začiatku cesty k harmónii a pohode.
1. Útulný interiér
Správny dizajn domu a kancelárie sa často vykonáva v minimalistickom štýle:
- Steny a strop sú natreté pastelovými odtieňmi (béžová, šedá, mliečna biela, svetlo krémová, modrastá alebo jemne ružová).
- Nábytok nezaťažuje izby - je ho dostatok podľa potreby pre pohodlnú existenciu. Všetko nepotrebné sa vyhodí, daruje alebo sa vôbec nekúpi.
- Osvetlenie je jemné a nebolí z neho oči. Vítané sú skutočné sviečky alebo ich imitácia, ale aj krb – či už na drevo alebo elektrický.
- Interiérové predmety sú vyrobené z prírodných materiálov - ľan, drevo, hlina, kameň, vlna.
Pri vytváraní dizajnu sa musíte zamerať na to, aké pohodlné bude pre ľudí byť každý deň v takejto miestnosti.
2. Komunikácia s blízkymi
Rodičia, priatelia, blízki príbuzní - to sú ľudia, okolo ktorých môžete zostať sami sebou. A čím častejšie sa človeku podarí „zložiť masku“, tým šťastnejší sa cíti, takže by ste nemali zanedbávať komunikáciu. Nemusíte pozývať hostí k sebe domov – môžete sa stretnúť ako skupina a posedieť si v kaviarni, prejsť sa lesom, ísť na výstavu alebo len tak chatovať v parku. Hlavná vec je, že každý má radosť z toho, čo sa deje.Ak je človek namiesto toho, aby bol ponorený do okolitej atmosféry, rozptyľovaný cudzími záležitosťami, neustále odpovedaním na telefonáty alebo premýšľaním o nadchádzajúcich opravách, nebude schopný dosiahnuť stav blaženosti a relaxácie, o ktorý sa snaží.
3. Chutné jedlo
V poslednej dobe je módou obmedzovať sa na dobroty, no diéty ku šťastiu neprispievajú. Nikto nehovorí, že by ste mali zabudnúť na mrkvový šalát a kúpiť si len čokoládu, no aj tak sa niekoľkokrát do týždňa oplatí dopriať si niečo neskutočne aromatické, čo nabudí chuťové poháriky a okamžite zjete do posledného sústa. Pre niektorých ľudí to môže byť pomarančový koláč, pre iných to môžu byť hranolky s horúcou omáčkou.
4. Fyzická aktivita
Pri výbere medzi metrom a chôdzou by ste mali dať prednosť tomu druhému. Pobyt na čerstvom vzduchu a aktívny pohyb nasýti telo kyslíkom, odbúrava stres a prináša potešenie. Ak hovoríme o voľnom čase, oplatí sa ho venovať športu – lyžovaniu, cyklistike. Pre starších ľudí, ktorí majú zdravotné problémy, je vhodná nordic walking.
5. Pohodlné oblečenie
Ak je oblečenie príliš tesné alebo príliš voľné, ak sa topánky odierajú a sveter „hryzie“, je pre človeka ťažké uvoľniť sa. Všetky jeho myšlienky smerujú k čo najrýchlejšiemu prezliekaniu. Preto je jedným z kľúčových pravidiel nosiť pohodlné oblečenie. Nemal by prekážať pohybom ani obmedzovať dýchanie a nemal by spôsobovať prehriatie alebo podchladenie tela.
6. Záujmy a koníčky
Je jedno, čo človek robí, ak sa mu to páči.Tanec, vyšívanie, športové hry, modelovanie, kreslenie - akýkoľvek koníček vám umožní byť sám so svojimi myšlienkami, vyhodiť svoje emócie a nájsť pocit pokoja.
7. Jednoduché radosti
Aj keď niekto sníva o dovolenke na vzdialených ostrovoch, užije si prechádzku v mestskom parku. Takéto jednoduché radosti si nevyžadujú žiadnu investíciu peňazí ani značné úsilie, no napriek tomu robia človeka šťastným.
8. Zmysel pre proporcie
Podľa filozofie hygge netreba zabúdať na zmysel pre proporcie – ak vám jedna šálka horkej čokolády spôsobí radosť, potom desať šálok vypitých v krátkom čase negatívne ovplyvní vaše zdravie. Jeden deň oddychu vám dá príležitosť zotaviť sa z každodennej práce, ale týždeň nečinnosti vám dá pocit, že ste preťažení.
Mimochodom, Michael Viking vo svojej knihe nazval predmety zo sady „hygge prvá pomoc“. To zahŕňa lahodný džem a čaj, útulnú deku, zaujímavú knihu, niekoľko dobrých filmov, teplé ponožky a šál, album s fotografiami a obľúbenou hudbou. Všetko spomenuté sa vám bude hodiť, ak si potrebujete oddýchnuť a zabudnúť na niečo zlé.